現(xiàn)在，形形色色的減肥方法充斥著市場(chǎng)，并不是所有的減肥方法都有效，甚至有一些減肥方法是有害的，有一些所謂的微商在微信里推銷的減肥藥難辨真假。性價(jià)比高而且最科學(xué)的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)，合理科學(xué)地制定運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃并且嚴(yán)格執(zhí)行，那么怎樣讓自己愛上運(yùn)動(dòng)，從而健康科學(xué)的減肥呢?
 

　　1.根據(jù)自身的身體情況作息時(shí)間制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
 

　　每個(gè)人都是不一樣，不一樣的作息不一樣的閑暇時(shí)間，喜歡的運(yùn)動(dòng)也不一樣。我曾經(jīng)的體育老師喜歡早上很早起來爬山運(yùn)動(dòng)減肥，但是我不喜歡爬山，我很招蚊蟲，我的減肥方式是在晚自習(xí)下課之后進(jìn)行夜跑，我也很喜歡跑步，感覺跑步讓我整個(gè)人充滿了能量。而且我的耐力很好，長(zhǎng)跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很適合我。合適的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃才有執(zhí)行下去的可能，任何一切不切實(shí)際的假設(shè)都是無用功。執(zhí)行一份合理的計(jì)劃，讓它成為你生活中的一部分，慢慢的，你會(huì)愛上運(yùn)動(dòng)的。
 

　　2.張弛有度地執(zhí)行運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃
 

　　有些人把計(jì)劃當(dāng)成嚴(yán)苛的任務(wù)，一談減肥計(jì)劃就沉重得不行，仿佛是千金巨擔(dān)。這種想法是不對(duì)的，要把運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃中的運(yùn)動(dòng)當(dāng)成是生活的日常。所謂張弛有度，就是不能把自己壓得太死，要有“任性的余地”，就像你吃飯，你今天可能因?yàn)樘蛘呱?，有頓飯沒有吃，那又不代表你就會(huì)被餓死，你明天后天還是要繼續(xù)吃飯的呀。今天耽誤了運(yùn)動(dòng)，明天后天還是要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，就像吃飯一樣，當(dāng)做是日常，漸漸，你就會(huì)開始期待每天的運(yùn)動(dòng)了。

 

　　減肥達(dá)人2019年減肥夏令營(yíng)正式開營(yíng)，即日起至八月31號(hào)，長(zhǎng)沙、武漢、成都、鄭州、西安、青島、上海營(yíng)地前20位報(bào)名減肥夏令營(yíng)30天以上周期即可享受原價(jià)優(yōu)惠1000元活動(dòng)，深圳、北京、杭州、三亞營(yíng)地前20位報(bào)名30天以上周期即可享受原價(jià)優(yōu)惠500元活動(dòng)。名額有限，先到先得。