不知不覺，夏天來了，我們就如此迎來了露肉的季節(jié)，但是對于肥胖的人來說，肯定還是在和贅肉作斗爭。在看看減肥夏令營中的小伙伴們，在嚴厲的訓練之下，瘦身效果是十分明顯的，這不僅僅有教練的功勞，更多的還是自己的努力成果。
 

　　1.安全簡單的運動
 

　　夏天適合散步，但是對于想要減肥的人們來說，散步也是有技巧的。快走是減肥鍛煉少不了的技巧，但是也可以適當?shù)穆呤婢徱幌?。其實很多人難以掌握快走的技巧，所以這里比較推薦的是用慢跑來代替。那么對于場所的推薦一般都是公園、體育館操場之類的場所，當然不管是遠還是近都是可以的。如果離的近，就可以跑前再在操場上走上幾圈適應一下，離得遠就可以走著去，然后在運動。
 

　　2.和小伙伴一起打羽毛球
 

　　打羽毛球這項運動是比較具有趣味性的，而且和同伴一起也不至于太過孤單，減肥道路的無趣是十分顯著的，所以有時候運動的方式最好具有趣味性，當然有同伴相互督促也是不錯的。