看著自己的大粗腿，無法穿好看的短裙子去見別人，讓人看見自己的大腿也會(huì)感覺到十分的尷尬，所以減肥就要更快的進(jìn)行下去，才能夠讓我們把自己的大腿脂肪給減下去，還自己一個(gè)全新的身材，那樣才是最為完美的，今天減肥夏令營帶你減掉你苦惱的大粗腿。
 

　　1.膝部運(yùn)動(dòng)，做要堅(jiān)持
 

　　自己的肚子能夠更好的減下去是因?yàn)樽约旱呐?，那么我們不要害怕疼痛，而膝部運(yùn)動(dòng)就是一種折磨，但是也是一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)方式，能夠讓我們減肥得更加的舒適，而且隨著時(shí)間過得越久，自己的大腿也能夠更快的減肥下來。那么方法就是我們可以做經(jīng)常性的上下蹲，把自己的雙腿并攏，然后上下的運(yùn)動(dòng)，自己的大腿就會(huì)因?yàn)槔於玫胶芎玫倪\(yùn)動(dòng)，每次要做足夠了三十次才好，并堅(jiān)持每天3-4次才可以。
 

　　2.按摩大腿減肥，放松也是減肥
 

　　按摩是一種很簡(jiǎn)單的方式，只需要我們?cè)谧约旱拇笸壬隙嘧霭茨Φ姆绞?，然后將自己用適當(dāng)?shù)牧鈦碜霭茨?，并且還需要我們堅(jiān)持按摩，還有就是拍打自己的大腿，使得身體的血液能夠更好的暢通，從而就能夠達(dá)到減肥的目的了。