運(yùn)動(dòng)減肥是目前為止，全球唯一承認(rèn)的不會(huì)對(duì)身體造成傷害的健康減肥方法。不過(guò)可別一沖動(dòng)就去運(yùn)動(dòng)，往往是會(huì)事倍功半的哦!先看看下面這些來(lái)自減肥夏令營(yíng)的小貼士吧。
 

　　1.不吃?還是吃點(diǎn)吧!
 

　　減肥時(shí)期，節(jié)食是難免的。合理控制自己攝入的熱量能讓自己的減肥進(jìn)程加快很多。不過(guò)有的時(shí)候，適當(dāng)?shù)爻砸稽c(diǎn)反而對(duì)減肥有大大的好處!在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前的一到二小時(shí)里，吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，能讓自己的身體機(jī)能更棒，所消耗的卡路里也會(huì)較平時(shí)有一個(gè)大幅度的增長(zhǎng)。
 

　　2.熱身?可不能一筆帶過(guò)!
 

　　很多姑娘以為熱身僅僅是為了預(yù)防關(guān)節(jié)扭傷和抽筋，因此并不重視熱身這個(gè)環(huán)節(jié)。實(shí)際上，脂肪的消耗并不像由開(kāi)關(guān)控制的那樣，運(yùn)動(dòng)了就消耗，不運(yùn)動(dòng)了就囤積。相反，脂肪的消耗是一個(gè)相當(dāng)漫長(zhǎng)的過(guò)程。只有當(dāng)你已經(jīng)感覺(jué)全身開(kāi)始發(fā)汗的時(shí)候 你的脂肪才剛剛開(kāi)始燃燒。而你之前并沒(méi)有出汗的十幾二十分鐘，全都被抵成了原本的熱身運(yùn)動(dòng)。
 

　　3.懶覺(jué)?還是早起吧!
 

　　對(duì)于學(xué)生黨和上班族們來(lái)說(shuō)，平時(shí)工作日難有大塊時(shí)間用于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)往往是在周末的時(shí)候進(jìn)行。不過(guò)很多姑娘在一周的勞累之后，都有在周末好好睡個(gè)懶覺(jué)的習(xí)慣。實(shí)際上，上午才是消滅脂肪的最佳時(shí)機(jī)。上午運(yùn)動(dòng)能讓你一整天的新陳代謝都處于較高水平。所以，還是早早起來(lái)運(yùn)動(dòng)吧!