減肥達(dá)人將永遠(yuǎn)致力于減肥事業(yè)，改變中國肥胖人群生活狀態(tài)。
 

幫助更多的肥胖人士恢復(fù)健康，擁有健康才能享受快樂和幸福……
 

減肥達(dá)人訓(xùn)練營官網(wǎng)會(huì)每日更新生活常識(shí)的文章，供大家參考和學(xué)習(xí)。生活常識(shí)的版塊會(huì)包含生活習(xí)慣、作息習(xí)慣、生活小細(xì)節(jié)等內(nèi)容。
 

早上：例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子，最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時(shí)間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外，因?yàn)橄憬妒堑蜔崃康氖称?，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心地盡情食用。
 

中午：堅(jiān)持中午吃減肥餐，喝一盒脫脂 牛奶 ，吃一個(gè)雞蛋、一個(gè)蘋果。早、晚餐則正常進(jìn)食七分飽原則，并且禁吃甜食。油脂攝入控制好了，自然沒有多余贅肉。
 

晚上：平時(shí)白天在公司總是隨便吃點(diǎn)填飽肚子就好，加班工作也只簡單的工作餐搞定，晚上回家后，即使媽媽做了豐盛的晚餐，為了苗條的身材，也一定要忍住堅(jiān)決不吃!

 

減肥達(dá)人減肥訓(xùn)練營我們見證著每一個(gè)屬于你的傳奇，讓我們從現(xiàn)在就開始減肥吧！承諾：絕無任何附加費(fèi)用，不使用任何減肥藥物，結(jié)營后服從安排體重絕不反彈！

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